高い不安度の挑戦、認知行動療法

40代/女性 - 2019/03/15

認知行動療法の質問で、度々すみません、若干の質問内容が違うので回答お願いします。
強迫性障害の認知行動療法の不安度が高いのから挑戦しても、なかなか不安度がさがらないのは当然でしょうか？

不安度が低いのから挑戦するから楽に不安度が下がるのでしょうか？
階段みたいな感じと考えで良いのでしょうか？

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