授乳中のプロテインについて
person30代/女性 -
現在11ヶ月の赤ちゃんがいて、夜間から朝方のみ1〜2回だけ母乳を飲んでいます。
私自身もともと痩せており、妊娠時は165センチ、45キロで、妊娠中もプラス7キロ程度でした。
産後はしばらく完母よりの混合で育てていましたが、赤ちゃんの体重の増えがイマイチだったことと、私の体重が落ちる一方だったので赤ちゃんが9ヶ月の頃にミルクをメインに切り替えました。
現在165センチ、40キロほどです。
食欲もあり三食食べていますが、ミルクをメインに切り替えても体重が増えてきません。
健康診断でも特に健康に問題はありませんでした。
そこで、プロテインを飲んで運動を心掛けると体重が増えると聞き試したいと思っています。
購入したプロテインが
大豆たんぱく（大豆を含む／遺伝子組み換え無し）、乳清たんぱく（乳を含む）、海藻カルシウム、オリゴ糖、ビール酵母、りんごファイバー（りんごを含む）、グルコマンナン、コラーゲンペプチド（鮭由来ゼラチン）、赤ワインエキス末、アサイー末、カカオエキス末、乳酸菌（還元澱粉糖化物、乳酸菌）／ビタミンＣ、クエン酸、酸化マグネシウム、甘味料（羅漢果抽出物）、ヘム鉄、香料、ナイアシン、コエンザイムＱ10、ヒアルロン酸、ビタミンＥ、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ1、ビタミンＢ6、ビタミンＢ2、ビタミンＡ、葉酸、ビタミンＤ3、ビタミンＢ12
となっています。
授乳中に飲んでも問題ないでしょうか？
また、他に体重を増やす良い方法はありますでしょうか？
回答よろしくお願いします。
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