左右足の付け根が痛くなりあぐらもかけません。

50代/女性 - 2019/03/26

もともと股関節は柔らかく、小さいときからよくあぐらをかいてすごしていました。が、閉経直後から体の調子があちらこちらかわってきているのを感じており、その中の１つに、骨量の低下が始まり婦人科で骨が壊れない薬をだしてもらうようになり、最近急に左の股関節が痛くてあぐらがかけず、膝が立ってしまい可動域が全く狭くなっています。左にばかり体がふらつきもします。足の付け根は両足とも痛みます。立ち上がるときは手すりを持たないと筋力のていかもあってか、自力で立ち上がりづらい状態です。
精神障害者でひきこもりがひどく、長年通院以外の外出が出来ず、完全な運動不足で全身の筋力の衰えも感じています。今１番いたむのは、左足付け根の痛みです。右臀部の上部、腰や膝、首も痛いです。筋肉が固まっているからでしょうか？股関節の(付け根の)痛みは治りますか？宜しくお願い致します。