person40代/女性 -
コルチゾールの値は何をしたら上がりますか？
体がだるいのでコルチゾールのせいかなぁとか思ってます。
コーヒーをのんだり、チョコレートを食べたりしたら上がるとわかったのですが、寝不足だと上がるのでしょうか？
反対に下がる食べもとかありますか？
早く起きたらその分だけ早くコルチゾールは低下するので使用か？毎日7時に起きてるのにたまに5時に起きたらコルチゾールのピークも早くなるのでしょうか？
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