異常に低い体脂肪率と脂肪の摂取
person40代/男性 -
４６歳男性です。
身長１７８ｃｍ４５ｋｇのやせ形でガリガリ体形です。
先日市販の体重計を買い、測定してみたら
体脂肪率が測定不能のLOW（測定不能なほど低い）でした。
軽度の肝機能障害（ウイルス性・自己免疫性等ではない。脂肪肝も無い）
があり、
直近1/22 AST44 ALT83 ガンマ183で
どれもここ8か月位横ばいで、経過観察中です。
発端は去年の2月に血糖スパイクを指摘され、過度な食事制限と、食後の運動を
し過ぎた事が原因ではと言われ、現在は食事は元へ戻し、
運動も毎食後のウォーキング10分程度とラジオ体操2回、ひざたて伏せ10回、
スクワット10回を継続している程度です。
ただ血糖関係の値では、食後2時間で、ＨＢＡ１Ｃは5.7、
血糖値も100前後で何年も横ばいですが、グリコアルブミンは
直近３月で26.3 Ｃ-ペプチド9.46（全て食後2時間後）でした。
先生からは「肝臓糖尿病で肝臓が良くなればグリコやCペプチドは下がる」
と言われています。
この場合、ごま豆腐のゴマ油や、オリーブオイルなど良質の油を摂り、
少し脂肪分も意識して増やした方が良いのでしょうか？
それともカロリーを考慮して、無理に増やさず、今のやせ形、体脂肪率LOW
（測定不能なほど低い）でも、食事は変えずに、運動も今の程度を継続した方が
良いのでしょうか？
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