悩みすぎてしまい、苦しい。

30代/女性 - 2019/04/16

浮き沈みが多い自分に嫌気がさします。
元々、全般せい不安障害と摂食障害を患い、10年ぐらい前に入院していました。
今は妊娠と同時に摂食障害は改善したのですが、いまだに不安な事があるとそこに執着してしまい、育児を優先していているものの頭から離れません。
何かに気をそらせば、冷静に考えて判断はつきますし、それも回りには正しいと言われるのに
悩んでることが頭から離れない時は
間違った判断をしやすいと自分でも思っています。
人の態度？にものすごくアンテナをはっていて、なんか違うなと思えば
自分の話した事を思いだし、ミスはなかった？おかしな行動はしていないか？嫌われてないか？そのような考えなどもしてしまう時もございます。
今も先日、後悔していることがあり落ち込んでおります。
回りに相談しても、たいしたことではないような事です。ただ、自分の中でやはり腑に落ちなくて、、悩みに集中していない時は回りと同じ考え方なのに、今は解決方がないのに悩んでいます。(悩んでいても何をどうすると言う悩みではなく、後悔というだけ)

考えを正すにはどうしたら、良いのでしょうか？
一点に悩んでしまう自分も確かに病的に感じますし、これではこの先に子供を育てていく上で人間関係などに影響を及ぼすことや
悩んでるときではない時に、自分の悩みを優先してしまうのもいいとは思えません。
一番は正しい判断が、集中しすぎることでできないことが不安に感じますし、とても苦しいです。

よろしくお願いいたします。