妊娠中の葉酸やビタミンの過剰摂取について

30代/女性 - 2019/04/17

いつも参考にさせていただいております。
現在28週の妊婦です。葉酸やビタミンが配合されたサプリメントを妊娠してから、今まで毎日飲んでいます。
脂溶性ビタミンの過剰摂取には気をつけていたのですが、葉酸や水溶性ビタミンにも上限値があることを知り、過剰摂取になってないか心配になりましたので、質問させていただきます。
サプリメントに加えて、グラノーラを定期的に食べていました。サプリメントとグラノーラの成分を合わせて、上限量がある成分のみ、記載します。
(摂取していた量)
葉酸500ug、ナイアシン16.5mg、ニコチン酸アミド20mg、パントテン酸7mg、カルシウム398mgです。
これに加えて、イチゴやキウイ、納豆、ヨーグルトをほぼ毎日、かぼちゃ、アボカド、ほうれん草をよく食べます。
そこで質問なのですが、
１、過剰摂取になっている成分はありますか？特に葉酸を摂りすぎではないかと心配です。
２、葉酸を過剰摂取すると胎児の喘息リスクや自閉症のリスクが上がると聞いたのですが、本当ですか？また他にリスクはありますか？
３、栄養バランスを考えた食事がなかなかできていません、、今後もサプリメントを摂取した方がいいでしょうか？
長文で申し訳ございませんが、ご意見よろしくお願いします。