夜と朝にかけての体重差と痩せにくくなった理由
person30代/女性 -
私は比較的細い方なのでアドバイスが難しいかもしれませんがよろしくお願いいたします。154センチ41キロを15年くらい保ってきました。すごく太りやすいので朝はパン一枚、昼はご飯少なめのお弁当、夜は遅いので寝る前に野菜中心でお菓子も食べてしまいます。
ここ何年かキープが難しくなり、運動は毎日お昼休みに30分走っているのですが一キロくらい増えて戻りません。
そして寝る前と朝の体重が全くへらず100グラム単位で増える時もあります。
代謝が悪くなっているのでしょうか？
キープしたいので原因が知りたいです。
今36です
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