避妊目的後のピル服用について

30代/女性 - 2019/04/22

ピル（ラベフィーユ）を1年以上のんでいます。
21日飲んで、22日目（4/21）に性行為をしました。中出しをしたため、不安になり手持ちのプラノバールを当日（4/21）、12時間後（4/22）に2錠ずつ飲んでしまいました。
（自己判断で勝手な使い方とは、反省しています…）
この場合、次の新しいシートは、いつから始めればよいのでしょうか？
消退出血が始まった日でしょうか？

ご回答いただければ幸いです。

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