ダイエットについて
person20代/女性 -
157センチ68キロあったんですが
最初の3ヶ月ほど64から63まで落ちたのですが(現在157センチ62.6キロ)
そこから全く落ちなくてほぼ半年…
食事が悪いと言われがちなのですが
毎日
朝ブランパン1-2個
ブルーベリー10-15個
バナナ小さめ1-2本
昼小さめのお弁当
だいたい400-500カロリー
夜仕事で遅くなるときはカロリーメイト2本
それ以外はごはん等の炭水化物は食べないようにしている
仕事で朝早かったり昼過ぎからだったり夜勤だったりで朝食べなかったりすることもあるのですが
思う以上に体重が減ってくれなくて…
摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せると聞きますが全然痩せません
どうしたら体重が減ってくれるのでしょうか…
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