認知行動療法とは?

30代/女性 - 2019/04/26

お世話になります。
パニック障害・社交不安障害で20年治療してますが、前は「大丈夫」と言い聞かせてなんとかしてた時もありますが、段々怖くなることが多くなってしまいました。「慣れれば大丈夫」とか「段々不安は減る」と言われますが何度も恐怖などに襲われ怖くなってくるばかりなのですが…。
不安時であったりその後の考え方の問題なのでしょうか。

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