お医者様の指示に不明瞭な点があった(逆流性食道炎)

person20代/男性 -

逆流性食道炎のような症状をおぼえ、消化器内科へ受信しました。
お医者様も逆流性食道炎の症状だと仰っておりました。そしてとりあえず薬を服用しながら様子見となりました。
ここまではいいのですが、お医者様が「原因としては食べた後に時間を置かずに寝るのが良くない」と仰っていました。
そこで今後気をつけようと思ったのですが、上記の注意は「食べた後に睡眠をする」のが良くないのでしょうか。それとも「食べた後に寝転ぶ」のが良くないのでしょうか。
どちらかによって気をつけ方も異なるので気になってしまいました。ご回答よろしくお願いします。

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