急にくる眠気と、寝落ちの頻度が増加しています
person30代/女性 -
急にくる眠気と、寝落ちしてしまう事が増えて日常生活に不安を感じています。
学生の頃から眠気は良く感じる方でしたが、授業中など動いていない時に我慢できる眠気を日中2～3回感じる程度でした。
それが、20代後半頃からほぼ毎日、午前中～就寝前までに3回以上強い眠気が急に襲ってきたり、我慢できずいつの間にか寝落ちしてしまう事が増えてきました。
・立ったり、歩いたり、仕事しながら(仕事は畜産業で野外肉体労働)
・料理しながら(揚げ物したり、包丁使っている最中でも)
・洗濯物を取り出そうと洗濯機に片方を入れたまま
・洗濯を干しながら
・子供に勉強を教えている最中
・育児中(ご飯を食べさせてたり、歯磨きの仕上げみがきをしながら、あやしている最中)
・子供の参観日や大事な会議の最中
・食事中
・会話中
など、主人からも普通じゃないと心配される事が増え、ちょっと自分でもおかしいのかな？と思っています。
睡眠時間は5時間程度、精神状態はやや不安定、痩せ型、365日休みのない仕事と障害児を含む子供3人をほぼ一人でみてるので疲れてはいます。
月に1～3回、むずむす脚症候群の様な症状があり(日中でも)、また起床時に頭痛がおきることがあります。
睡眠中の無呼吸は主人が見ている限りは無さそうです。
運転中(近場でも)にも眠気が襲ってくるので、いつか事故につながりそうで恐怖を感じています。
これは病的な異常なのか、ただの寝不足や疲れからくるものなのでしょうか？
病院に行った方がよいレベルなのでしょうか？
自分では睡眠日誌をつけてみようかと思っています。
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