首・肩のコリと目の痛み、頭のぼんやり感
person30代/男性 -
目の奥が重くて痛いせいか、頭がぼんやりして思考力が低下しています。
整体に行ったら、首や肩の凝りが原因だと言われました。そこで、以下の対策をしようと思います。
・姿勢矯正用のベルト、クッション
・マウスピース（寝るとき用）
・10時半就寝5時半起床
・就寝1時間前に入浴を済ませる
・寝る前に低周波治療器を肩に当てる
・柴胡加竜骨牡蛎湯（心療内科で、筋肉のコリに聞くと言われました）
・ブルーライトカット（ディスプレイフィルムで40％、メガネで60％）
こんなもので十分でしょうか？
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