不安感の対処について

40代/女性 - 2019/05/10

よろしくお願いします。
10年ほど前にパニック障害のような症状が出て以来、なにかをきっかけに強い不安感におそわれるようになりました。
きっかけは出産、震災や生活がかわった時などですが、どうにか生活をしているうちに小康状態になったり、あまりにも辛いときは心療内科で薬をもらったりしてきました。
最近、夜わけもなく不安になり眠れないことがあったり、仕事をしているのですが10連休があり、連休明け以来、一日中不安感がつきまとうようになってしまいました。
今もわけもなく辛く悲しいです。
今まで、心療内科にかかると特に病名は言われず、抗不安薬のみ処方されてきましたが、この10年で何度も繰り返すので人生が辛くなってきました。
今日は3時過ぎに目が覚めてしまい、不安と悲しい気持ちです。
今日の行動について相談したいのですが
仕事に行くか、仕事を休んで今まで通った事のある心療内科に行くか(とはいっても数年ぶりで先生も前にみてくれた先生はいません)、カウンセリングや認知行動療法をやっているような別の病院へ行くか迷っています。
何かアドバイスをよろしくお願いいたします。