日中の眠気について

30代/女性 - 2007/11/03

初めまして。30代女性事務職です。7月に仕事で大きな失敗をしたことが原因でうつ病になり心療内科を受診し薬を処方して頂いています。(朝昼ｺﾝｽﾀﾝ0.4mgのみ、夜はｺﾝｽﾀﾝに加えﾊﾟｷｼﾙ20mg、就寝前にﾃﾞﾊﾟｽ2mgです。9月より休職し通院しながら自宅療養をしていますが、未婚で両親と暮らしており治療に専念できる環境に恵まれている為、徐々に落ち込みや不安感や焦燥感はなくなりテレビや読書など楽しいと思えることも増えてきたのですが、なかなか活動的・意欲的にはなれず外出するのが億劫で通院以外ほとんど家にいます。そうすると日中必ず眠くなってしまい、夜眠れなくなるという悪循環に陥ってしまっています。早朝覚醒でいったんは起きるのですが、朝食後と昼食後は必ずと言っていいほど眠ってしまいます(午後は5時頃まで眠ってしまうことも…)。必然的に夜は眠れなくなり、ﾃﾞﾊﾟｽも効かないので就寝前のﾃﾞﾊﾟｽは飲まなくなりました。以上の旨主治医に相談したところ、「(特に3時以降は絶対)寝ないように頑張りましょう」とのアドバイスを頂いたのですが、どうしてもこの悪循環から抜け出せません。会社に行っていた時は誰よりも早く出勤していたのですが「ねばならない」ことがなければだらけてしまう性格は自覚しています。ｺﾝｽﾀﾝの副作用の問題ではなくこれは単に根性がないだけでしょうか?あとは無理にでも日中外出するべきでしょうか。生活リズムを整えればあと一歩のような気がするのですが、自分にとってはそのハードルがとても高く感じます。長々と申し訳ありませんが、アドバイスを宜しくお願い致します。