胃が張ります。常にお腹に力が入りがちです。

20代/女性 - 2019/05/30

約2週間前頃に、食べ過ぎの翌日に、胃もたれ・胸焼けの症状がでて、消化器内科を受診したところ、以前1年ほど拗らせた逆流性食道炎か、以前別の院で診断を受けた機能性ディスペプチアのどちらかを悪くしたんだろう、とオメプラゾール10mgを朝1回、ガスモチン5mgを朝夕2回で処方されました。
その後1週間は経過がよく、すっかり元どおりに食べられるようになったのですが、受診からほぼちょうど1週間後、一日緊張しながら外出をして(パニック障害持ちです)帰宅後に、急な胃痛があらわれ、翌日から2〜3日またつらい胃もたれと胸焼け感に苛まれました。
鍼灸の先生にも、胃が硬い、張っていると言われ、自分で触ってもよくわかります。胃とその周りの筋肉なのか、すごくかたいです。
その為なのか、すぐ満腹になり量が食べられません。
ようやくそれも徐々に落ち着いてきたと思ったら、本日また若干胃がグッとなる感覚が。そして胃の張り、胃もたれ、胸焼け感が既に出始めています。
心当たりはあまりなく、長時間立ちっぱなしだったことぐらいです。
これは逆流性食道炎でしょうか？機能性ディスペプチアでしょうか？再び消化器内科を受診したほうがいいですか？ちなみに胃カメラはやった事がありません。

また、癖なのか無意識のうちに常にお腹にグッと力が入りがちです。
特に緊張している時はひどく、そうでない時でも日常的にいつのまにか胃のあたり、みぞおちにグッと力が入ってしまっています。これが全ての症状・疾患の原因でしょうか？どのようにしたら改善できますか？