トラウマ経験から不安を感じるとパニックを起こす

40代/女性 - 2019/06/02

6年ほど前に経験したことがきっかけだと思いますが、以降同じ状況に陥りそうな時にパニックのような発作に襲われます。
職場のメンバとの送別会だったのですが、食後の談笑中に違和感を感じ、トイレに駆け込んだが最後、嘔吐と下痢に襲われ動けなくなりました。
当時、猫を保護したのですが、半身麻痺で排泄の介護が必要な子で、技術的にその世話ができるのが私だけとなり、外出に気を遣う毎日の最中のことでした。
強烈な不快感と、帰らなければならないのにという強い危機感に襲われ、そのことが痛烈なトラウマになりました。
それからといい、外食が苦痛になりました。調子が良いときはなんとか乗り切り、しかし不安症状が大きくなると一口も食べられない、また下痢嘔吐するかもという不安から何度もトイレに行く、排便が過度になる。
それで一度下痢になったこともあり、その時が遠出中であったため、おそらく帰らなければならない強い不安からだと思いますが、それ以降外出もしんどくなりました。
最近では職場でのプレッシャー、昼食を前にして突然パニックになり、席を離れないと不安で堪らなくなりました。
パニックを繰り返す度に、またか
またかと段々追い込まれそうなのが怖いです。