喘息が辛いため減量をしたいです
person30代/女性 -
喘息悪化中のダイエットについて
164cm73キロあります32歳女性です
ダイエット経験はありませんが
体調を崩し食事が受け付けず3年前に77キロから58キロまで体重が減りました
転職をしてここ2年で15キロの増加
ダイエットを開始しましたが思うように落ちず挫折してしまいそうです。
食事は2食は職場(介護施設)で用意されるためご飯半量にし、お菓子の間食を辞め
夜は炭水化物を極力抜いて
通勤を含め１日20分ほどの軽いウォーキングや湯船に浸かりマッサージ等を続け2週間2キロほど減量しましたが
その後1ヶ月は全く落ちません
梅雨時で喘息がひどくなり
歩くのも、入浴も息切れがし発作を誘発することがあります
この1ヶ月メドロールを週に4〜5日2〜8mg使っています
主治医の先生になかやか痩せないと相談をしましたが
具体的な指導はなく極端なことはしないようにとのことでした
喘息の兼ね合いもあり、自力では難しそうなのでプロに相談をしたいと思っています
肥満外来や食事指導してくれるジム等何かオススメできるものはありますか？
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