不安の対処法

10代/男性 - 2019/06/27

過去にあった嫌な事や、危なかった事を思い出すと、
頭が真っ白になる、酸欠っぽくなる、何もしたくなくなる等の症状があります。
そこで、質問があります。

現在は不安の症状が出たら錠剤のアロパノールを飲んでいます。
プラシーボ効果もあるのかもしれませんが、自分には良く効く気がします。
さっきまで不安の症状が出ていましたが、これを飲んで少し時間がたった今、ほぼ全て回復しました。
ただ、説明書には1日3回飲むと書いてあります。
自分には不安になった時に飲むだけで大丈夫なのですが、1日1回だけしか飲まないのは良くないと思いますか？

それから、もう一つ聞きたい事があります。
過去にあった危なかったことを思い出して不安になってしまう事についてですが、内容は言えませんが2年程前に、その時はリスクを考えませんでしたが、今考えれば少し危ない経験を数回してしまいました。
危険ではありますが、それで良くない事になる確率は交通事故くらい低い確率だと思います。
しかし、不安の症状が出ている時は、低い確率だけど起こってしまう確率はある、と考えて不安になってしまいます。
こればかりは次から気を付けるしかないと思うのですが、症状が出ている時にそういう考えを持っていても不安が続いてしまいます。

普通の人でもこのように不安になってしまう事はあるのでしょうか。
それとも、自分は症状が少し多い方なのでしょうか。