不安障害の前兆でしょうか。

30代/女性 - 2019/06/27

ニュースなどで事件や事故、芸能人の病気などの情報を見て、私も同じ被害に合うかもしれない、病気になるかもしれないと思うのは不安障害の始まりですか？

育児中の専業主婦の為、普段大人とは誰とも話さず過ごすせいか、上記の様な不安にかられて気分が沈むことが多いです。
なんだか不安で寝つきが悪い時もありますが、子どもの夜泣きもあるのでそのせいで寝れないのかも、と思っています。
テキパキと家事をする活力はなく、かといってボーッとテレビなど見ていると、上記のような不安にかられて寛げません。
人と話したいと思うけど、他人と会うのは億劫に感じ、時間があいて趣味や勉強に没頭したくても集中力が散漫です。

今のところ生活には支障もなく食欲もあり、体も大丈夫だと思いますが、このような事が酷くなって不安障害になったりすることもありますか？
また、予防法などありましたら教えてください。