考え方を変える

40代/女性 - 2019/06/28

精神的ストレスが体調不良を起こしているとかかりつけ医に言われました。
自己肯定感が低く、先のことを考えしすぎて自滅していく感じです。

考え方を変えると言ってもどのようにしていくかわかりません。
変えていく過程でも体調不良が起こり、メンタルを維持できないこともあります。
どうすればよいでしょうか。