未破裂脳動脈瘤と高血圧

40代/女性 - 2019/07/05

42歳女性です。

先日、脳のMRIを撮ったところ、２ミリの動脈瘤が見つかりました。

１年後の経過観察ということで
先生からは血圧に気をつけてと言われました。

血圧は診断の時や、外出先であればはかったりする程度ですが、大体110〜120ぐらいです。

ネットなどで色々と調べていると
激しい運動、重い荷物を持つ、はなをかむ等の行動はと、急激な血圧上昇を招くので、脳動脈瘤には良くないとかかれてありました。

激しい運動とはどの程度のものでしょうか？
家でするような簡単な筋トレもさけた方がいいですか？

また、毎日子供(15キロ)を自転車のシートに座らせる為に持ち上げていますが、これもやめた方がいいのでしょうか？

鼻は鼻炎持ちなので、かむことが多く、こればかりはさける事ができませんが、やはり動脈瘤にはよくないでしょうか？

コーヒーも血圧が上がるとのことですが、やめた方がいいでしょうか？

毎日血圧のことばかり考えて不安です。
血圧計を購入して、管理した方がいいのは分かりますが、そうなると四六時中はかって、数値に一喜一憂して、ノイローゼになりそうで、悩んでいます。

ご回答お願いいたします。