呼吸に意識を向けると呼吸が苦しくなります
person40代/男性 -
いつも助けていただきありがとうございます。
最近マインドフルネスを行っているのですが、自分の呼吸に意識を向けると呼吸が苦しくなり、脈拍が上がってしまいます。
呼吸に意識を向けると、それまでの呼吸ではどんどん息苦しさを感じ、自分でも不自然さを感じるぐらい呼吸が大きくなってしまいます。
安静時の脈拍は60ぐらいなのですが、マインドフルネスのため呼吸に意識を向けると70後半まで上がってしまい、動悸を感じます。
タバコは20年以上前にやめております。
健康診断で呼吸器や心臓に異常は見っかっておりません。
健診では、脂肪肝があります。
最近適応障害の診断が出ましたが、先に話した症状はそれ以前からありました。
呼吸器や循環器に、問題がある可能性はありますでしょうか？
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