月に何度も首の筋違えをします

30代/女性 - 2019/07/12

ここ２ヶ月ほど月に１～２回首の筋を違えます。整形外科ではレントゲンを撮ってもらい骨に異常はなかったのですが、半年ほど前に１度背中の筋を違えたのが治りきっていないのでなりやすいと言われました。
あまりにもよく違えるので毎日怖くてたまりません。また腰も１度ぎっくり腰をしているので少しでも違和感があるとまた寝たきりになるのでは…と怖くて仕方ありません。
骨には異常はないし、精神的なものも大きいのかなと思うのですが、どうしたらよくなるのでしょうか。
今は整形外科でもらったテルネリンと市販のサロンパスなどで対処しておりますがこんな不安な毎日が嫌です。
何かよい方法や漢方などありましたら教えてください。