自己肯定感と抑鬱症状に悩んでいます。

40代/女性 - 2019/07/12

今発達障害の精神科デイケアに通いながら障害者雇用としての就職活動をしていますが、自己肯定感が持てず、就職活動に自信が持てずに不安で抑鬱症状が１週間ほど続き、デイケアに行ってもやる気が起きず、気持ちが上がりません。何とか自己肯定感を持ち、自信を持って集中して就職活動やデイケアのカリキュラムに取り組みたいと思いますが、どうしたらよろしいでしょうか？色々とデイケアでアドバイスを受けたりしていますが、どれも自分には出来ない気がして、何もかも出来ずにいます。お薦めの著書などがありましたら、ぜひ教えて頂きたいと思います。よろしくお願い致します。