苛々が止まらず過食してしまう。

40代/女性 - 2019/07/14

この1～2ヵ月仕事が夜遅くて、帰りが23時過ぎです。夕飯は19時に食べますが、寝る前にひと口…のつもりがたくさん食べてしまって。
酷いときは寝ながら、無意識に料理をして食べています。
4キロ太ってしまいました。
最近は早く帰れる時もありますが、この悪癖が抜けられず、寝る前にたくさん食べてしまいます。
過食症…なんですかね。
良い治療法ありましたらお教え願います。よろしくお願いします。