妄想を繰り返し、つらいです。

30代/女性 - 2019/07/21

現実に起こっていないようなことを想像しては不安でたまらなくなります。職場で上司に先輩のことを相談しました。上司は善処してくれているのに、『自分が異動させられるのではないか』『評価が落ちるのではないか』と心配になり、夜も眠れず涙が出ます。不安ばかりが先行してつらいです。どのようにすれば、客観的に起こっている事実だけを受け止めて落ち着いて過ごすことができますか？

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