軽いギックリ腰の治療方法

20代/男性 - 2019/07/21

今日家にいる時、特に重いものを持ったわけでも変な姿勢をしたわけでもないのですが、立っている時に腰にピキッと痛みが走り、ギックリ腰とまでは行かないのかもしれないのですが、腰が痛いです。幸い歩けもしますし、横にもなれるし座ってもいられます。
とはいえ、仕事で体を動かすので、どのように治療するのが一番良いのか知りたいです。市販の湿布を貼るのでも効果はあるのでしょうか？

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