何科を受診するべきか、市販薬でもいいか教えて下さい

30代/女性 - 2019/07/28

ここ数年間か数ヵ月かどの位かはっきりしませんが、特に今年くらいから部屋の片付けができなくなりここ数ヶ月位はお風呂に入るのさえ気にしない日々をおくってます。休日はベッドの上で動かない、動いて洗濯しても干さない等体がダルく頭もモヤがかかった状態で何も考えられません。
人にも会いたくないし身支度も億劫です。(他人の評価が気になる。友人が常識のない私に苦言や苦笑いをする等の理由もありますが)
趣味も昔ありましたが行動する気もありません
最近は食事が美味しいと感じなく気持ちが上がるような食事もとってませんでした。
最近はイライラが出るようになり私自身不機嫌になることもあります。
ほぼ毎日お酒を飲んで寝てます。
睡眠時間は2時間～3時間を何度か繰り返して疲れも眠気もとれません。
一年前に転勤しているのですが、その職場のトップが嫌いな人に対して態度が怖くて何事にも嫌悪感を露にします。
近くにいて私も恐怖を感じ、ここ数ヵ月忘れやすい集中出来ない、頭が真っ白になる等でミスが多かったので、上司に発覚してからのデカいため息とか雰囲気が怖く、毎朝会社にいくのも怖く胃が痛くなったり吐き気を伴うようになりました。
退職して心機一転するにも気力も希望も未来もありません。
数年前までは嫌なことも前向きに捉えて気持ちをリセットしようと考えてたのに嫌な気持ちが永遠に続いて怖いです。
私は精神科と心療内科と他、更年期？等必要な科があれば何処にまず受診をするべきか教えて下さい。
薬に出来れば依存したくはないのですが、自分の症状が本当に心とかの病気なのか元々精神がおかしい人なのかよくわかりませんので専門の方のご意見をお伺いしたいです。
よろしくお願いします