過眠について
person20代/女性 -
数カ月前から寝過ぎで悩んでいます。
一日9時間は寝ていますが起きた時はすごくグッタリしています。
日中も眠気があって頭がぼんやりすることもしばしばです。
上記の睡眠時間の他にも、仕事から帰って1、2時間眠ることも多々あります。
以前は不眠気味で薬を処方されていたこともありましたが改善されたかと思っていました。
ここ一ヶ月の間に目覚ましが全く聞こえず寝坊してしまい、仕事に遅刻というのが三回ありました。
今日がその三回目です。
このままだと、職場にも迷惑をかけてしまい良くない状況です。
生活の流れとしては
朝7時30半に起き、9時から18まで働き家に着いて1、2時間ねて、また23時には寝るといった感じでス
休みのひは15時間は寝ています。
本当なら朝ももっと早く起きたいのですが…なかなか動けません。
お酒、タバコはします。
薬は飲んでいません。
なまけ心かもしれませんが、何か改善できる方法はありますか?
よろしくお願いします
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