糖尿病予防&なりたくない
person30代/女性 -
血液検査でhbA1cが一応基準以内ですが少し高めなので油断できない状況です。
食事前に生野菜食べたり、十八穀米、糖質カットできるごはんにしたりしています。野菜不足解消のためにケール粉末青汁も飲んだりしています。話それますが紫外線にあたりつつ青汁飲んだりなのか骨は同年代に比べて丈夫と言われます。
ここからが本題です。糖尿病予防のため生野菜食べるようにしていますがもし生野菜がない場合食事前に何を食べたらいいのでしょうか?
あと血縁者で祖母と曾祖母が糖尿病経験者です。両親が予備軍です。
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