適量の飲酒とはどのくらいの量なのか

40代/女性 - 2019/08/09

40代の女性です。最近ニュースで過度の飲酒は乳癌のリスクを高めるとありました。
では、アルコールの適量とはどのくらいでしょうか。週にエタノールが何ミリとか、よくわかりません。
最近、週末金曜日～日曜日にビール350ml×1本、5%度数のサワー350ml×2本位飲んでいるのですが、これは多いのでしょうか。これ以外は飲んでいません。