毎日していた耳かきのせいで昨日から耳が痛い

20代/女性 - 2019/08/09

子供の頃に中耳炎に1度なったことがあり、その影響から耳かきはしっかりしなければならないと思っていました。

そのうち毎日耳かきをしないとかゆくなって、耳かきの目的が「耳垢をとること」ではなく「耳をかくこと」になり習慣化してしまっていました。

つい先日、耳の中で皮がむけているような感じがありました。
それを耳かきで一生懸命はがそうとしているうち、きのうから耳が痛くなってしまいました。

感覚としては、何度も耳の中の壁をひっかいていたので炎症ができてしまったのか耳の中にニキビがあるような異物感と、
耳の後ろの骨からエラにむかった場所が張ってズキズキ痛いこと、
時折かゆみが強くなることがあります。
触ると痛みが強くなりますがほおっておくと痛みがひきます。我慢できないほどではなく、気になる程度の痛みです。
また、彼氏に耳の中を見てもらったところ、やはり耳の中で皮がむけているようでした。
膿のようなものは出ていません。聴力への影響もありません。

1.自分なりに調べましたがこれは外耳炎でしょうか？深刻ですか…？行ける範囲に耳鼻科が少なく病院へは明日の朝一に行けますが、張って痛いということが初めてなのでそれまでが心配でなりません。
2.病院に行くまでにしないほうがいいこと、したほうがいいことなどありますか？
3.また、本日は趣味の運動は避けたほうがいいでしょうか？

質問ばかりで申し訳ありません。