睡眠負債で身体への影響はありますか？
person30代/男性 -
睡眠不足で悩んでます。
5時間程度の睡眠時間です。
朝起きてから午前中はだるい感じです。
昼前に眠気がくることがあります。
朝起きてから運動すると元気になります。
午後は運動しなくても元気です。
冬に睡眠不足になると足先が冷えているのがわかり身体にも良くないとわかるのですが、夏はだるいだけで運動すると元気になるので、実際のところ睡眠不足でどのくらい身体に悪影響を与えているのかわかりません。
慢性的な睡眠不足で睡眠負債が溜まって癌などの病気にかかりやすくなりますか？
アドバイスよろしくお願いします。
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