産後から続く抜け毛

person30代/女性 -

子供3人出産し、最後の出産から3年半経ちました。
3人目出産後の抜け毛から始まり、今だにシャンプーやドライヤー時かなり抜けます。
長さがあるので1本抜けても目立つのは目立ちますが…それにしても出産前よりは確実に抜けています。
枕に沢山付いているとか、手グシとかではあまり抜けません。
抜け毛と同時に右の人差し指、中指、小指の爪が薄くなり、すぐ割れるようになりました。(他の指は大丈夫です)
甲状腺の検査は別件で今年3月頃しましたが、大きな問題はなさそうとの事でした。
食べ物やサプリメント、気をつける事、あれば教えて下さい。
変化なければ通院も考えています…

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