HbA1Cと生活習慣について

50代/女性 - 2019/09/12

今年の6月の健康診断でHbA1Cが5.6（昨年5.4）でした。LDLコレステロールは数年高く今年155（昨年173）でした。
HbA1Cの5.6に※マークがありましたので自分流ですが、食生活の見直を7月から始めています。
HbA1Cが高くなったのは、昨年11月からほぼ毎日仕事の合間や夕食後に食べた砂糖菓子の影響があるのではと自己判断していて、結果が届いた日(7月2日)から砂糖菓子やクッキーを食べるのをやめています。間食をナッツにしたりですが、間食をしない日もあります。
週に一度の楽しみで休みの日におせんべいを食べています。
食事は野菜から食べるようにしたり気をつけ始めました。
仕事はデスクワークですが階段上り下りの頻度や荷物整理など動いている感じはあります。
運動は時々通勤に一駅前で降りて
歩く程度です。
帰りが遅いので、夕食はいつも10時頃で寝るのが2時から3時頃ですが夜ごはんの後1時間くらいで30分ほど寝てしまいます。
朝は6時半に起きています。
こんな生活習慣ですが、再検査で改善されているか不安な為、もっと気をつけたほうが良い事があれば教えて頂きたくよろしくお願い致します。来月くらいに再検査に行こうと考えています。
砂糖でできた塊のお菓子をを毎日数個づつ食べたくらいでHbA1Cが上がる事はないのでしょうか
昨年11月から5月連休明けまでほぼ毎日ハマって食べていました。
身長159センチ 体重47キロです。
よろしくお願い致します。