熟眠障害を直したい

20代/女性 - 2019/09/12

熟眠障害です。
熟眠障害を治すには規則正しい生活改善とありました。
朝同じ時間に起き、太陽を浴びながら毎日朝30分程度散歩をし、夕方18時過ぎ～ジョギングをしています。
それでも寝た気はしません。
熟眠障害が治るには生活改善をしていても治るまでにどれくらい時間がかかりますか？薬はテトラミド10mgの半分を21時30分ぐらいには服用しています。