脳をリラックスさせるには・・・？

40代/女性 - 2019/09/20

4～5年前位から、片頭痛を発症し・・医療機関を受診して居ます。状態は、さほど酷くはないのですが・・頭が重くなったりはします。8月位から、時折夜・・寝つきが悪く寝るのに苦労する日々が続いてます。時折、主治医のアドバイスをもらって頭を冷やして寝るのですが、中々寝れない時があります。頭が、過敏になり苦しんでます。仕事上のストレス等も原因のひとつなのかも知れません。が・・・過敏になった脳波は、どうしたらリラックスできますか？

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