急にやってきた抑うつの対処

30代/男性 - 2019/09/21

昨日から急に抑うつ気味です。
食事は喉を通らずゼリー飲料程度、夜は眠れず、明日予定していたゴルフもキャンセルしました。

昨日、最も頼りにしていた部下に退職の意向を告げられました。もともと私自身が業務過多且つ納得のいかない仕事も多い環境だったこともあってか、追い討ちとなったように自分では思います。

一時的なものだと良いのですが、これ以上悪化させてしまったりしてしまうのがとても心配です。

日々の生活で気をつけることはあるでしょうか。