脳の興奮(神経の高まり)の抑えかた-躁鬱病
person20代/男性 -
躁鬱病を7年前から患っており、 ここ4年は寛解した状態です。
薬はリーマス 、ラミクタール、セディール を服用していますが、リーマス の副作用により興奮した際に手が震えます。
震え止めとしてインデラルが処方されてますが、服用すると疲労感に襲われるのであまり服用してません。
また、手の震えは限られた場面でしか起きず、普通の人とほとんど変わらない日常生活を送れているのも飲まない理由です。
昨日、知人とカラオケに行きましたが、手の震えを見られたくないというプレッシャーに襲われ、結局手は震え、神経が高まった状態が翌日の朝まで継続してます。(手の震えは10分で治りました)
1.神経の高まりを沈める方法はありますか？
2.神経が高まった際、三十分程度の軽いジョギングは神経の高まりを沈めるのに有効ですか？
3. インデラルの服用、リーマス の減薬以外で手の震えを抑える方法はありますか？(薬以外の選択肢が望ましいです)
4. 何か訓練等で緊張する場合でとっさに緊張をほぐす方法はありますか？
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