コレミナールの離脱症状緩和について

30代/女性 - 2019/10/04

いつもお世話になります。
過敏性長症候群、機能性胃腸症持ちで、2週間程前、腹痛と下痢がひどかったためコレミナール、桂枝加芍薬湯を消化器内科で処方してもらい1週間服用していました。

ただ、以前ベンジジアゼピン系の安定剤を休薬期間は途中挟んだものの内科、心療内科で7、8年ほど服用していたことがあり、後々調べていくうちに依存性の高い薬だと知り、依存が怖かったのと昨年から安定剤を飲んでいても体調が優れなかったので服用をやめていました。やめてからは意地でも手を出さないと決めてこれまで来たのですが、
今回コレミナールはベンゾジアゼペピン系の安定剤だと知らずに服用してしまい、胃腸の症状がなくなってきたので服用をやめたところ、この1週間ほどで夜中に幻覚を見たり、その影響か夜眠るのが怖くなったり、夜中の胃痛、明け方の吐き気や冷や汗、また物音にかなり敏感に反応してしまうようになったり、やる気がなかなか出せない日が続いており、コレミナールの離脱症状な気がしてなりません。服用したのはたった4、5日ですが、コレミナールをやめてから体の調子が崩れたのは間違いないです。。

一般的に、離脱症状はどのくらいの期間で治っていくものでしょうか？
ベンゾジアゼペピンに頼らず落ち着いた生活をするには、ほかにどんなお薬の安全な選択肢がありますでしょうか？
離脱症状を緩和するためになにか方法があれば教えて頂きたいです。

近くに評判の良い心療内科、精神科の病院があるのですが、人気のため予約を取るのが難しい状態でまだ診察に通えないので、どうかご回答よろしくお願いいたします。