突然の吐き気とめまい

20代/女性 - 2019/10/24

最近突然上下に大きく揺れるようなふわふわとしためまいと吐き気に襲われます。
起こるタイミングとしては家事育児がひと段落してソファに横になった時や、反対に今からやるぞと何かを始めようとする時です。
一度症状が現れると横になっても睡眠を取っても消えず、治まるのに丸一日くらいかかります。
以前脳や三半規管の状態を調べてもらいましたが異常無しでした。
やはりストレスでしょうか。
対処法も教えていただけますと幸いです。