捻挫

20代/女性 - 2019/10/25

昨日、右の足首を軽い捻挫をしてしまいました。

歩くときや動かすと軽い痛みがあります。
手持ちで冷湿布とロキソニンテープを持っているのですがどちらを使用した方が良いのでしょうか？

腫れは見た感じありません。
普段の生活で気を付けることで気を付けることがあったら教えてください。
仕事はしゃがんだり、物をとったり等動き回ります。

また、病院は受診した方が良いのでしょうか？

よろしくお願い致します。