境界型糖尿病どんなことをすれば良いですか
person60代/男性 -
6月に会社の健康診断でたまたま食後1時間で採った尿から++の糖が出ました
その時、BS：138、Hb1A1c：5.6、尿酸：2.6、HDL-C：55、LDL-C：102、TG：58、T-CHO：170でした
4月のドックでの値は、BS：100、HbA1c：5.8、尿酸：2.7、HDL-C：63、LDL-C：109、TG：86、non HDL-C：119でした
7月末の75gr糖負荷検査では（血糖、尿糖、インスリン）値が
飲糖前（91、4、2.0）
30分（145、5、12.5）
60分（199、205、23.8）
120分（98、539、ー）
180分（113、7、ー）でHOMA-Rが0.4でした
同時に受けた動脈の検査では、CAVIが右：8.6、左：8.4、ABIが右：1.31、左：1.30で、血圧が右上腕：109/66、左上腕：107/65、右足首：143/68、左足首：142/67でした
主治医からは「食後のインスリンの出かたが遅い、治療は今時点では不要、食事に注意、今後の血糖値検査は食後1時間で受けると良い」と言われました
5年前に前立腺がんの手術をしてからは食事は原則、発酵玄米に、魚中心にしています
時間も人の倍くらいかかるほどよく噛んでいます
チョコレートが胃に良いと聞いて、甘いものが好きなので、昼食直後にブラックチョコを食べることも多かったですが、だらだら食べるのが良くないと言われて、昼食の直後に食べていました
血糖値の下がり方を見ると、逆に食後1時間ほど空けから間食する方が良いのでしょうか？
平日はなるべく階段の上り下りを心掛けて、6～7000歩くらいは歩いています
私のデータから、具体的にどのようなことを留意すればよいでしょうか？
今後は食後1時間の血糖値検査と言われましたが、食事の糖分が違うのに比較できるのでしょうか？
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