睡眠時間が短く、入眠から３時間程で起きてしまいます

50代/男性 - 2019/11/14

熟睡出来ていないらしく、すぐに覚醒してしまって困っています。
夜は普通に眠くなり、ベットに入って10分程度で寝落ちているので、入眠には困っていないのですが、入眠から3-4時間で起きてしまい、そこから眠れません。
大体0時過ぎに寝ると4時位に目覚めてしまいます。それならと試しに22時頃に寝てみた所、2時過ぎには目覚めてしまい、時間がシフトしただけでした。
目覚めてからは眠気はほぼなく、ひたすらベットの中で寝ようと悶々としています。
日中に眠気が襲う事はあまりありませんが、流石に毎日こんなに短時間しか寝ていないのでは、身体に負担が掛かるのではないかと心配です。
胃腸のトラブルで診察を受けている内科の先生に相談した所、自律神経失調症の見立てで、漢方とベルソムラを処方されました。
しかし、胃腸のトラブルは改善したものの、睡眠に関してはそれ程変わらない感じです。
公私ともにストレスがかかっていると自覚しており、どうもストレス耐性が低いようなので、それが原因かとも思いますが、簡単にストレス源も無くなりませんので、せめて睡眠状態位は改善したいとご相談いたしました。