低糖質ダイエットについて
person60代/男性 -
年齢60歳 身長168センチ 体重60キログラム 週に3回くらいジムで1時間のエアロビクスを13年くらい続けています。体脂肪率は18％ぐらいです。半年間ぐらい 低糖質ダイエットを続けています。3キロくらい痩せました。
それほど、シビアではないのですが、いわゆる「主食」としてのご飯・パン・麺類は食べていません。タレとか、揚げ物の衣とかカレーのジャガイモとかは普通に食べています。
先日、余った完熟のメロンを1／4くらい食べた時、誕生日のケーキを食べた時に、食後20分くらいたつと、少し「不快感」を感じました。多少の眠気というか、のぼせ感、という感じでした。血糖値が久しぶりに上がったことが原因と思いますが、体にとっては悪いことでしょうか。低糖質ダイエット後の体調はとても良く。二日酔いとか全くしません。
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