朝方から下痢です。

30代/女性 - 2019/11/21

今日から一人で一泊で出掛けるのですが、慣れない場所と慣れない人に会う事から昨夜はあまり眠れず。
三時間眠った所で目が覚めて、夜中に一時間くらいスマホを弄っていたら、下腹部に焼けるような重ダルい痛みが出たり治まったりして、排便しました。
その後一時間だけ眠りました。
翌朝、痛みはなかったものの、水を飲んだら急に腹痛になり下痢が出ました。
そこから、現在は移動中なのですが、食事をしたり、お茶を飲んだりすると、お尻の辺りがギュルギュルしてきて、あまり量は出ないものの下痢しています。
３つの仮定を考えました。
１、生理が終わった直後なので、いつもの下痢なのか。
２、昨夜は寝れなかったので、精神的に体調を壊したのか。
３、先週、実家に帰ったら母が下痢をしていたので移ったのか。

１の生理は、いつもなら１、２回の下痢で済むから少し違うなと。
３の実家は、先週からのが今発症するのは違うかなと。
ならば、２の精神的な理由でしょうか。

胃腸炎にしては、吐き気とか酷い体調不良は今のところないですし、違うかなと。
旅行の為に、かなり気を付けていたし家族は無事なので食事でもないかなと。

どう思われますか？
そして、食事を無理せずに少しずつ水分を取るしかないでしょうか？
現地で食事の約束もしていました。
旅行を楽しむために、どんな事に気を付けたら良いですか？