糖尿病について。
person50代/女性 -
毎年 健康診断で何も ひっかかる事が無かったのですが今年はHbA1c数値が6.0と言う数値で主治医に隠れ糖尿病と言われました。血糖値数値は93でした。
主治医が言うには来年1月頃に もぅ一度検査しましょう それまでに
1 食事をする時は サラダ おかず ご飯の順に食べる
2 食後 30分歩く
3 食後 3時間以内に寝ない
4 体重維持
5 定期的に数値チェック
を出来るだけやって下さい と言う事。
食べ物 飲み物 これはダメって言うのは 一切ありません。
今まで通り食べ飲みしなさい なんですが
自分は平日は 仕事上あまり食べないのですが土曜日 日曜日には暴飲暴食っぽくなります。それが原因なんでしょうか？
これから どうすれば良いのでしょうか？
身長168体重58です。この体型は何十年と変わりないです。
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