スポーツを始めました。

50代/女性 - 2019/11/29

転換と睡眠不足で、治療を受けています。
長年の運動不足が気になって、ヨーガを始めたいのですが、
時間が夜7時から8時です。
わたしは、普段は10時に寝る努力をしているのですが、2時間前まで動くと睡眠を妨げるでしょうか?
腹式呼吸の多い運動という印象です。
無理せず、座ってのポーズだけ参加しています。足や全身を柔軟にする感じです。